건망증을 줄이는 13가지 방법 ▶메모를 습관화하자 꼭 기억할 것들은 반드시 메모하는 습관을 갖는다. 집안 곳곳에 해당되는 사항을 적어놓는다. 부엌에는 주방일과 관련된 일, 즉 구입할 양념, 가스불 확인, 소금에 재어놓은 생선, 냉동실의 고기 등, 욕실에는 수돗물 잠그기 등, 지갑에는 그날 쇼핑할..

물병자리 (1.20 ~ 2.18) 물병자리에 해당하는 사람은 지성이 민감하고 혁신사상이 풍부합니다. 무엇이든 긍정적으로 생각하고 친구와 함께 지낼 때도 매우 대담한 모습을 보이게 됩니다. 친구를 좋아해서 연인과 함께 친구를 만나는 것을 좋아하기도 합니다. 또한 호기심이 강하고 어른스러우며 가장 원..

① 방법 : 누운 자세에서 다리를 편다. -> 두 다리를 모으고 천천히 다리를 올린다. -> 60도 정도로 올린 뒤에 다시 내린다. 15회 반복 ★ 주의! 다리를 올릴 때 가능한 한 엉덩이가 들썩이지 않도록 주의한다. 발을 위아래로 움직일 때, 발이 바닥에 닿지 않도록 내리고 다시 올린다. ------------------------..

정보를 보시려면 스티커를 클릭하세요... 정보를 보시려면 스티커를 클릭하세요... 평범한 사각포장에 카드꽂이를 만들어 포인트를 준 포장법 몇송이의 꽃이나 넥타이등을 돋보이게 해주는 포장법 봉투로 만들 수 있는 정사면체(피라미드) 모양의 포장법 여러개의 작은 물건들이나 CD 등을 담을 수 있..

우울증에 효과적인 10가지 방법. 1.단 음식을 삼가라 설탕이나 초콜릿등 단 음식을 먹으면 일시적으로 기분이 좋아질 수는 있지만 지속적이지는 못하다. 우울증 환자들에게 단 것을 섭취하게 한 후 1~2시간이 지나 조사해본 결과, 상당수가 피곤함과 우울증을 더 많이 느끼는 것으로 조사됐다. 2.육류를 ..