침대에 들어 하루 동안 쌓인 근육의 피로를 푼다는 느낌으로 간단 스트레칭을 매일매일 계속해 보자. 시간은 딱 5분! 마법처럼 간단하게 슬리밍 효과를 기대할 수 있다. 기분 좋~은 습관, 오늘부터 시작. 진짜 살이 빠져? 인간의 몸은 아무것도 하지 않고 안정을 취하고 있는 동안에도 내장의 운동이나 ..

손금으로 운명 읽기 사람마다 손의 생김새가 다르고 손금 모양도 천차만별. 이 손금에서 사람의 운명을 점칠 수 있다고 한다. 알면 알수록 신기한 손금의 비밀을 풀어보자. ◇ 손 모양으로 보는 성격 & 운세 ◇ 희고 가느다란 손가락 상대의 마음을 잘 헤아리는 사교적인 로맨티스트 모양 손톱 쪽으로 ..

팔 살빼기 체조 1 - 양반 다리를 하고 앉아 오른쪽 팔꿈치를 위로 세우고 손가락 끝이 척추에 닿도록 한다. - 왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 잡고 약5초간 그 자세를 유지한다. - 좌우 20회 정도 반복한다. 팔 살빼기 체조 2 - 양반 다리를 하고 앉아 아령 2개를 양손에 진 채, 양쪽 팔꿈치를 몸과 직각으로 세우..

혼자서 할 수 있는 스포츠 마사지! 셀프 마사지는 마사지사가 해주는 것만큼의 기술과 깊이, 힘을 느낄 수는 없다. 하지만 아무도 마사지를 해줄 사람이 없이 혼자일 때, 마사지를 해야 할 필요가 있을 때가 있다. 그 때는 말 그대로 혼자서 마사지하는 수 밖에 없다. 우리의 몸은 놀라운 기계라고 할 수..

사람이 살아가면서 해서는 안 될 말이 있습니다. 말 한 마디가 상대에게 비수가 되어 평생 가슴에 안고 사는 경우가 있기 때문입니다. 화난 상태에서 자신도 모르게 튀어나오는 말 때문에, 상대방에게 큰 상처를 입을 수도 있으므로 유의해야 합니다. 특히, 자녀들에게 있어 일상중에서 쉽게 내뱉어 버..

음식조절이나 시간을 내 해야하는 운동도 이젠 지겨워졌지요. 그냥 포기하자... 라고 마음먹었다면 다시 한번 생각해보세요. 굳이 굶거나 시간내어 운동하지 않더라도 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 뱃살 빼는 법이 있답니다. 1.따뜻한 물이나 차를 즐긴다. 몸이 찬 여성에게 따뜻한 물은 참 많은 도움..